Herzlich willkommen zu einer neuen Ausgabe unseres Newsletters und damit zu einer kleinen Insel im Alltag. Komm ein paar Minuten mit, hin zu einem Ort in dir, an dem Wärme und Leichtigkeit wohnen, wo du bei dir ankommen und auf deine inneren Regungen hören darfst.

Heute erwartet dich wieder ein neues emotionales Geschenk und eine kleine Begebenheit, die mich ganz zu mir und in die Gegenwart geführt hat.

Außerdem haben wir ganz besondere Neuigkeiten!

Lukas hat viel Zeit, Ressourcen und Nerven investiert und auf unserer Homepage ein Quiz veröffentlicht. Das Quiz lädt dich ein, deinen Umgang mit Gefühlen, Bedürfnissen und schwierigen Situationen etwas genauer zu betrachten und du bekommst eine persönliche Auswertung als Vorschlag. Und das alles ohne Angabe deiner Email-Adresse! Deine Ergebnisse kannst du entspannt als PDF herunterladen und abspeichern.

Wir sind mächtig stolz darauf, das so anbieten zu können, und sind gespannt auf deine Rückmeldung. Hier geht's zum Quiz: https://dubistwichtiger.de/Compassion-Quiz/

Viel Spaß damit und herzliche Grüße

Sarah

Lesedauer ca. 5 Minuten

Geschrieben von Sarah

Heute geht es um das Geschenk “ich spiele mit dir“

Mir wäre es am Anfang nicht in den Sinn gekommen, dass „ich spiele mit dir“ zu den notwendigen Geschenken gehört, die jeder Mensch braucht, um sich emotional stabil und ohne Mangel zu entwickeln und sich geliebt zu fühlen.

Tatsächlich ist das Geschenk „ich spiele mit dir“ ein besonderes Geschenk, weil es viele andere Bereiche berührt.

„Ich spiele mit dir“ ist:

• gesehen werden (ich nehme dich wahr; ich bemerke, wer du bist),
• akzeptiert werden (du darfst dabei sein!),
• Wertschätzung (du bist gut und angenommen, so wie du bist; du bist wertvoll),
• gehört werden (mit den Ideen, die du hast; mit dem, was du ins Spiel einbringst)
• Beim gemeinsamen Spiel lernst du auch „du bist genug“. Es ist schön mit dir und ich genieße die gemeinsame Zeit.

Hast du Erinnerungen an ausgelassenes oder ganz vertieftes Spiel in deiner Kindheit?

Deine Geschenkegeber können andere Kinder und auch Erwachsene sein.

Ich erinnere mich zum Beispiel an den einen Freund meiner Eltern, der stundenlang mit meiner Schwester und mir die Holzeisenbahn aufgebaut hat. Er hat sich ganz mit uns vertieft und getüftelt, bis alles passte. Er hat sich Zeit genommen für mich. Er hat meine Freude gesehen und geteilt. Er war nicht abgelenkt. Ich war es ihm wert, sich ganz auf mich (und meine Schwester) zu konzentrieren.

Und ich erinnere mich an meinen Cousin, mit dem ich Nachmittage lang in der großen Kastanie bei meiner Oma rumgeklettert bin. Wir haben uns Geschichten von Piratenschiffen ausgedacht und uns vertieft, bis Mama zum Heimgehen rief.

Mein Herz hat bei beiden Begebenheiten gelernt: „ich bin wertvoll! Jemand ist gerne mit mir.“

Wer war es bei dir?
Wer hat deine Ideen aufgenommen, wer war mit dir? Wer hat sich ganz eingelassen auf dein Spiel? Was habt ihr gespielt? In welcher (Fantasie-)Welt wart ihr zuhause?

Versetz dich zurück. Schließ die Augen und schau, welche Details dir in den Sinn kommen. Spür deinen Erinnerungen und deinen Gefühlen darin nach und spür die Wärme, die sich in dir ausbreitet.

Du wirst es bemerken:

Du bist beschenkt!

Geschrieben von Sarah

An dieser Stelle im Newsletter erwartest du vielleicht eine kleine Geschichte von Reaktivität und starken Gefühlen, von Weglaufen wollen oder nicht mehr reagieren können. Das ist unser reaktives Selbst. Oft sind wir uns in diesem Zustand vertraut. Aber da ist noch etwas Anderes: dein Wahres Selbst ist in dir, mehr oder weniger verborgen!

In unserem Wahren Selbst sind wir in Verbindung mit uns selbst. Wir sind in Ruhe und können uns und anderen mit Mitgefühl begegnen. Wir sind ganz im Hier und Jetzt.

Mein Glück ist: ich habe zwei Kinder, die mich immer wieder dahin mitnehmen, wenn ich mich darauf einlasse. Kinder sind oft ganz in der Gegenwart. Sie nehmen wahr, sie erforschen, sie haben Zeit. Sie sind viel weniger in der Vergangenheit oder in der Zukunft als wir Erwachsenen.

Vor kurzem hatte ich so eine Zeit mit meiner jüngeren Tochter. Wir waren gemeinsam auf dem Spielplatz. Es war einer der letzten warmen Nachmittage und wir waren barfuß im Sand und in den Blättern unterwegs. Sie hat mich mitgenommen in dieses kindliche Spiel und ich habe es bemerkt und mich ganz bewusst mitnehmen lassen. Habe den kühlen Sand an den Füßen gespürt. Habe mit ihr Eicheln gesucht, die kein Wurmloch hatten. Leichte und schwere Eicheln, dicke und dünne Eicheln, welche mit und ohne Hut. Wir ließen sie die Rutsche herunterrollen und haben den Klang verglichen. Wir sind auf der Umrandung des Sandbereichs entlang balanciert. Wir haben leise vor uns hin gesungen.

Die relativ kurze Zeit auf dem Spielplatz hat sich so mit Eindrücken angefüllt, dass meine Erinnerung daran ebenfalls ganz voll geworden ist. Ich war ganz mit mir und konnte spüren, was da in mir an Freude und Faszination vorhanden ist. Wie sehr ich den Herbst mag und wie schön es ist, für eine Zeit nicht an Vergangenes zu denken und nicht zu planen.

Wo ist deine Kindlichkeit? Was kannst du tun, um wieder mit ihr in Berührung zu kommen?

Wir haben aufgegeben, die kleinen Dinge zu tun, die uns Freude machen. Beim Radfahren im Wald grundlos zu klingeln zum Beispiel. Oder beim Spazierengehen stehen zu bleiben und ein Blatt oder die Wolken zu betrachten. An Zäunen die Hand auszustrecken und über die Latten zu fahren.

Was wirst du als nächstes tun?
Wirst du schauen, wie viele unterschiedlich farbene Beeren du bei deinem Weg zum Supermarkt findest? Oder wirst du laut ein lustiges Wort wiederholen, das dir gerade über den Weg gelaufen ist?

Probier doch einfach mal etwas aus, was dir in den Sinn kommt. Verschieb es nicht auf das nächste Mal. Du wirst sehen, so kommt Leichtigkeit und Spiel wieder mehr zu dir.

Und die Gelegenheiten werden mehr und mehr :)

Es grüßt dich das Team von "Du bist wichtiger - Beratungen"

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